{"id":40101,"date":"2014-10-16T14:37:48","date_gmt":"2014-10-16T12:37:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.helha.be\/?page_id=40101"},"modified":"2014-10-16T16:28:41","modified_gmt":"2014-10-16T14:28:41","slug":"gestion-du-stress","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.helha.be\/gestion-du-stress\/","title":{"rendered":"Gestion du stress"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"p1\"><span class=\"s1\"><b>Apprends \u00e0 g\u00e9rer <\/b><\/span><b>ton stress et tes \u00e9motions<\/b><\/h2>\n<p class=\"lead\">Pour faire face au stress, la meilleure strat\u00e9gie est de le reconna\u00eetre et de trouver des solutions.<\/p>\n<p class=\"lead\"><a href=\"https:\/\/www.helha.be\/HELHa\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Capture-d\u2019\u00e9cran-2014-10-16-\u00e0-16.11.46.png\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-40108\" src=\"https:\/\/www.helha.be\/HELHa\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Capture-d\u2019\u00e9cran-2014-10-16-\u00e0-16.11.46.png\" alt=\"Capture d\u2019\u00e9cran 2014-10-16 \u00e0 16.11.46\" width=\"762\" height=\"511\" srcset=\"https:\/\/www.helha.be\/app\/uploads\/2014\/10\/Capture-d\u2019\u00e9cran-2014-10-16-\u00e0-16.11.46.png 762w, https:\/\/www.helha.be\/app\/uploads\/2014\/10\/Capture-d\u2019\u00e9cran-2014-10-16-\u00e0-16.11.46-400x268.png 400w\" sizes=\"(max-width: 762px) 100vw, 762px\" \/><\/a><\/p>\n<h2 class=\"lead\">1. Les sensibilisations<\/h2>\n<p>L\u2019objectif est de<\/p>\n<ul>\n<li>d\u00e9couvrir le stress, ses m\u00e9canismes,<\/li>\n<li>ses effets physiques, \u00e9motionnels et mentaux.<\/li>\n<li>prendre conscience de ton niveau de stress<\/li>\n<li>t\u2019informer sur des possibilit\u00e9s d\u2019action<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>On te propose 4 dates dont le contenu sera identique<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Quel que soit le moment de l\u2019ann\u00e9e o\u00f9 tu as l\u2019envie ou le d\u00e9clic, tu peux venir participer, prendre de l\u2019information<\/li>\n<li>Un auditoire r\u00e9serv\u00e9 : il y a donc de la place pour tout le monde<\/li>\n<li>Ces sensibilisations sont gratuites car offertes par le Conseil Social<\/li>\n<li><strong>Ouvert \u00e0 tous les \u00e9tudiants du Campus de Mons<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Dates d\u00e9finies\u00a0:<\/h3>\n<ul>\n<li>Mardi 21\/10 de 13h30 et 15h<\/li>\n<li>Vendredi 28\/11 de 13h30 et 15h<\/li>\n<li>Mardi 10 f\u00e9vrier de 13h30 et 15h<\/li>\n<li>Jeudi 26\/02 de 13h30 et 15h<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00a0<\/h2>\n<h2>2. Ateliers<\/h2>\n<ul>\n<li>L\u2019intervenante, Daphn\u00e9 Discart, propose des ateliers avec des th\u00e8mes bien pr\u00e9cis et \u00e0 diff\u00e9rents moments de l\u2019ann\u00e9e.<\/li>\n<li>Tu pourras choisir l\u2019atelier ou les ateliers.<\/li>\n<li>Horaire 16h30 \u00e0 18h.<\/li>\n<li>20 personnes maximum par atelier.<\/li>\n<li>La r\u00e9ponse \u00e0 la question d\u2019une participation financi\u00e8re ou pas sera apport\u00e9e le 5\/11.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Comment s\u2019inscrire\u00a0?<\/h3>\n<p>Il suffit d\u2019envoyer un mail \u00e0 Martine Honorez, assistante sociale pour le Campus de Mons,<\/p>\n<p><strong>&#109;&#x61;&#114;&#x74;&#105;&#x6e;&#101;&#x2e;&#104;&#x6f;&#110;&#x6f;&#114;&#x65;&#122;&#x40;&#104;&#x65;&#108;&#x68;&#97;&#x2e;&#98;&#x65;<\/strong><\/p>\n<p>Pour les sensibilisations, Martine Honorez prendra juste ton inscription (id\u00e9alement\u00a0!) mais tout le monde est le bienvenu. Et elle t\u2019excusera aupr\u00e8s de ton enseignant si tu avais cours.<\/p>\n<p>Pour les ateliers, obligation de s\u2019inscrire et restera la question de la participation financi\u00e8re.<\/p>\n<p>Le nombre de place est limit\u00e9 et donc les premiers arriv\u00e9s seront les premiers servis.<\/p>\n<p>Une fois sa place r\u00e9serv\u00e9e, tu ne peux plus la reporter, tu pourras juste l\u2019\u00e9changer avec quelqu\u2019un d\u2019autre.<\/p>\n<h3>Les th\u00e8mes\u00a0:<\/h3>\n<h4><strong>Comment g\u00e9rer mon stress gr\u00e2ce au brain gym\u00a0?<\/strong><\/h4>\n<p>Le brain gym se compose de mouvements simples et cibl\u00e9s qui permettent d\u2019am\u00e9liorer l\u2019efficacit\u00e9 de la communication entre les deux h\u00e9misph\u00e8res du cerveau et tout le corps. Or, si cette communication est d\u00e9faillante, un blocage survient dans l\u2019apprentissage. Gr\u00e2ce aux mouvements du brain gym, l\u2019\u00e9tudiant stimule \u00e0 nouveau la communication neuronale et se donne des outils pour am\u00e9liorer sa concentration, sa compr\u00e9hension, son attention, sa m\u00e9moire, son \u00e9criture, son \u00e9coute\u2026 en un mot, son apprentissage.<\/p>\n<p>\u00a0<strong>Comment pr\u00e9venir le stress\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>L\u2019objectif est de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce que l\u2019on peut mettre en place pour \u00e9viter le stress\u00a0: analyser, comprendre et am\u00e9liorer notre environnement de travail \u00e0 la maison, notre mani\u00e8re de nous organiser, d\u2019\u00e9tudier, de g\u00e9rer notre temps afin d\u2019en faire un atout pour r\u00e9ussir et d\u2019optimaliser son \u00e9tude.<\/p>\n<h4><strong>Comment g\u00e9rer mon stress et mes \u00e9motions gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019EFT ou technique de Lib\u00e9ration des \u00e9motions<\/strong><\/h4>\n<p>L&rsquo;EFT ou Technique de Lib\u00e9ration Emotionnelle, est une des th\u00e9rapies dites de psychologie \u00e9nerg\u00e9tique car elle utilise les m\u00e9ridiens d\u2019acupuncture mais sans les aiguilles. C&rsquo;est une technique de gu\u00e9rison \u00e9motionnelle (par exemple, traumatismes, phobies, chagrin, col\u00e8re, culpabilit\u00e9, anxi\u00e9t\u00e9, etc.), qui est aussi capable de soulager un grand nombre de sympt\u00f4mes physiques (douleurs physiques, maux de t\u00eate, asthme, etc.).<\/p>\n<p>Gary Craig, son inventeur, utilise la m\u00e9thode depuis 1991 et s&rsquo;\u00e9tonne encore des r\u00e9sultats positifs. Bien que l&rsquo;EFT bouscule notre syst\u00e8me conventionnel de croyances, les r\u00e9sultats demeurent remarquables.<\/p>\n<p>L&rsquo;EFT a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 cliniquement efficace \u00e0 80% pour les traumas, abus, stress, anxi\u00e9t\u00e9, peurs, culpabilit\u00e9, phobies, d\u00e9pressions, deuil, manque, probl\u00e8mes des enfants et une centaine de sympt\u00f4mes physiques incluant maux de t\u00eate, douleurs du corps et difficult\u00e9s respiratoires.<\/p>\n<p>Compar\u00e9e \u00e0 d\u2019autres techniques, l\u2019EFT est souvent doux comme processus. Un soulagement \u00e9norme est souvent atteint sans douleur ou tr\u00e8s peu. C&rsquo;est une m\u00e9thode rapide, simple et accessible \u00e0 tous.\u00a0<\/p>\n<p><strong>Comment g\u00e9rer son stress avec m\u00e9thodes alternatives\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>Cet atelier sera un m\u00e9lange d\u2019outils, de techniques, d\u2019id\u00e9es \u2026 comme fleurs de Bach, huiles essentielles, \u00e9quilibration \u00e9nerg\u00e9tique, m\u00e9ditation,\u2026.<\/p>\n<p><strong>Il y aura 4 ateliers anim\u00e9s 2 fois sur l\u2019ann\u00e9e<\/strong>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>Mardi 18\/11 : atelier 1<\/li>\n<li>Mardi 2\/12 : atelier 2<\/li>\n<li>Mercredi 10\/12 : atelier 3<\/li>\n<li>Mardi 10\/02 : atelier 4<\/li>\n<li>Mardi 10\/03 : atelier 1 bis<\/li>\n<li>Lundi 23\/03 : atelier 2 bis<\/li>\n<li>Lundi 20\/04 : atelier 3 bis<\/li>\n<li>Mardi 5\/5 : atelier 4 bis<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Renseignement<\/h2>\n<h4>Martine Honorez<\/h4>\n<p>Assistante sociale pour le Campus de Mons<br \/>m&#97;&#x72;&#x74;&#x69;n&#101;&#x2e;&#x68;&#x6f;n&#111;&#x72;&#x65;&#x7a;&#64;&#104;&#x65;&#x6c;&#x68;a&#46;&#x62;&#x65;<\/p>\n<h4>Daphn\u00e9 Discart<\/h4>\n<p>Psychologue, kin\u00e9siologue<br \/>Instructrice en Brain Gym, int\u00e9gration des r\u00e9flexes<br \/>Sp\u00e9cialis\u00e9e en gestion des stress et des apprentissages<br \/>Consultante et formatrice en d\u00e9veloppement personnel<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.reflexes.be\">www.reflexes.be<\/a><\/p>\n<p>0473\/78.32.92<\/p>\n<p>d&#97;&#x70;&#x68;n&#101;&#46;&#x64;&#x69;s&#99;&#x61;&#x72;t&#64;&#115;&#x6b;&#x79;n&#101;&#x74;&#x2e;b&#101;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apprends \u00e0 g\u00e9rer ton stress et tes \u00e9motions Pour faire face au stress, la meilleure strat\u00e9gie est de le reconna\u00eetre et de trouver des solutions. 1. 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