Apprends à gérer ton stress et tes émotions
Pour faire face au stress, la meilleure stratégie est de le reconnaître et de trouver des solutions.
1. Les sensibilisations
L’objectif est de
- découvrir le stress, ses mécanismes,
- ses effets physiques, émotionnels et mentaux.
- prendre conscience de ton niveau de stress
- t’informer sur des possibilités d’action
On te propose 4 dates dont le contenu sera identique
- Quel que soit le moment de l’année où tu as l’envie ou le déclic, tu peux venir participer, prendre de l’information
- Un auditoire réservé : il y a donc de la place pour tout le monde
- Ces sensibilisations sont gratuites car offertes par le Conseil Social
- Ouvert à tous les étudiants du Campus de Mons
Dates définies :
- Mardi 21/10 de 13h30 et 15h
- Vendredi 28/11 de 13h30 et 15h
- Mardi 10 février de 13h30 et 15h
- Jeudi 26/02 de 13h30 et 15h
2. Ateliers
- L’intervenante, Daphné Discart, propose des ateliers avec des thèmes bien précis et à différents moments de l’année.
- Tu pourras choisir l’atelier ou les ateliers.
- Horaire 16h30 à 18h.
- 20 personnes maximum par atelier.
- La réponse à la question d’une participation financière ou pas sera apportée le 5/11.
Comment s’inscrire ?
Il suffit d’envoyer un mail à Martine Honorez, assistante sociale pour le Campus de Mons,
martine.honorez@helha.be
Pour les sensibilisations, Martine Honorez prendra juste ton inscription (idéalement !) mais tout le monde est le bienvenu. Et elle t’excusera auprès de ton enseignant si tu avais cours.
Pour les ateliers, obligation de s’inscrire et restera la question de la participation financière.
Le nombre de place est limité et donc les premiers arrivés seront les premiers servis.
Une fois sa place réservée, tu ne peux plus la reporter, tu pourras juste l’échanger avec quelqu’un d’autre.
Les thèmes :
Comment gérer mon stress grâce au brain gym ?
Le brain gym se compose de mouvements simples et ciblés qui permettent d’améliorer l’efficacité de la communication entre les deux hémisphères du cerveau et tout le corps. Or, si cette communication est défaillante, un blocage survient dans l’apprentissage. Grâce aux mouvements du brain gym, l’étudiant stimule à nouveau la communication neuronale et se donne des outils pour améliorer sa concentration, sa compréhension, son attention, sa mémoire, son écriture, son écoute… en un mot, son apprentissage.
Comment prévenir le stress ?
L’objectif est de réfléchir à ce que l’on peut mettre en place pour éviter le stress : analyser, comprendre et améliorer notre environnement de travail à la maison, notre manière de nous organiser, d’étudier, de gérer notre temps afin d’en faire un atout pour réussir et d’optimaliser son étude.
Comment gérer mon stress et mes émotions grâce à l’EFT ou technique de Libération des émotions
L’EFT ou Technique de Libération Emotionnelle, est une des thérapies dites de psychologie énergétique car elle utilise les méridiens d’acupuncture mais sans les aiguilles. C’est une technique de guérison émotionnelle (par exemple, traumatismes, phobies, chagrin, colère, culpabilité, anxiété, etc.), qui est aussi capable de soulager un grand nombre de symptômes physiques (douleurs physiques, maux de tête, asthme, etc.).
Gary Craig, son inventeur, utilise la méthode depuis 1991 et s’étonne encore des résultats positifs. Bien que l’EFT bouscule notre système conventionnel de croyances, les résultats demeurent remarquables.
L’EFT a été prouvé cliniquement efficace à 80% pour les traumas, abus, stress, anxiété, peurs, culpabilité, phobies, dépressions, deuil, manque, problèmes des enfants et une centaine de symptômes physiques incluant maux de tête, douleurs du corps et difficultés respiratoires.
Comparée à d’autres techniques, l’EFT est souvent doux comme processus. Un soulagement énorme est souvent atteint sans douleur ou très peu. C’est une méthode rapide, simple et accessible à tous.
Comment gérer son stress avec méthodes alternatives ?
Cet atelier sera un mélange d’outils, de techniques, d’idées … comme fleurs de Bach, huiles essentielles, équilibration énergétique, méditation,….
Il y aura 4 ateliers animés 2 fois sur l’année
- Mardi 18/11 : atelier 1
- Mardi 2/12 : atelier 2
- Mercredi 10/12 : atelier 3
- Mardi 10/02 : atelier 4
- Mardi 10/03 : atelier 1 bis
- Lundi 23/03 : atelier 2 bis
- Lundi 20/04 : atelier 3 bis
- Mardi 5/5 : atelier 4 bis
Renseignement
Martine Honorez
Assistante sociale pour le Campus de Mons
martine.honorez@helha.be
Daphné Discart
Psychologue, kinésiologue
Instructrice en Brain Gym, intégration des réflexes
Spécialisée en gestion des stress et des apprentissages
Consultante et formatrice en développement personnel
0473/78.32.92
daphne.discart@skynet.be